Warm up: Jumping Jacks + Side Lying Exercises
3 Runden mit 3 Übungen. 50s Arbeit/10s Pause.
Straight Leg Crunch
Double Drop
Squat Thrust
Cool Down: Hip & Spine Stretch
Warm Up: High Knee March + Crawling Exercises
3 Runden mit 3 Übungen. 50s Arbeit/10s Pause.
DF Glide
Let Me Ins
T-arm Squat
Cool Down: A Frames
Doppelstack mit 8 Wiederholungen
Workout beginnt 02:00
Dead Bugs
Up & Overs
Glute Hip Ups
Windshield Wipers
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