Warm up: High Knee March + Crawling Exercises
3 Runden mit 3 Übungen. 50s Arbeit/10s Pause.
Parallel Leg Bridge
Starfish Twist
Stork Stance
Cool Down: A-Frames
Warm Up- Long Kneeling
Doppelstack mit 6 Wiederholungen
Hip Twists
Y Cuffs
Twist & Reach
Moose Antlers
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