Warm Up: High Knee March + Crawling Exercises

3 Runden mit 3 Übungen. 40s Arbeit/20s Pause.
DF Glide
Let Me Ins
T-arm Squat

Cool Down: A Frames

Warm Up: High Knee March + Crawling Exercises

3 Runden mit 3 Übungen. 50s Arbeit/10s Pause.
Straight Leg Bridge
Starfish Drop
Side Squat

Cool Down: A Frames

Warm up: High Knee March + Crawling Exercises

3 Runden mit 3 Übungen. 50s Arbeit/10s Pause.
Y Cuffs
Kickout
Stork Stance

Cool Down: Straddle Reach

Warm up- Jumping Jacks + Side Lying Exercises

3 Runden mit 3 Übungen. 50s Arbeit/10s Pause.
Straight Leg Crunch
Double Drop
Squat Thrust

Cool Down- Hip & Spine Stretch

Warm Up: High Knee March + Crawling Exercises

3 Runden mit 3 Übungen. 40s Arbeit /20s Pause
Dive Bombers
Let Me Ups
Streamline RDL

Cool Down: Iso Pigeon Stretch

Doppelstack mit 8 Wiederholungen

Workout beginnt 01:50
Dirty Dog
Hip Circles
Pointers
Straight Wide Leg