Up Next in Woche 5

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  28:55

  Level 2 Lunging with Starfish (DE)

  Level 2 Lunging with Starfish (DE)

  4 Single Stacks mit 6 Wiederholungen per Übung

  Side Kneeling Warm Up

  Stack 1 (Anfang 05:12)
  Leg Lifts
  Starfish Twist
  Stepping Lunge

  Stack 2 (11:22)
  Moon Walk
  Starfish Hip Drop
  Tipsy Step

  Stack 3 (17:24)
  Side Crunch
  Starfish Push Up
  Side Lunge

  Stack 4 (23:42)
  Hip Drops
  Starfish Divebomber
  Str...

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  29:03

  Intermediate Ladders (DE)

  Intermediate Ladders (DE)

  Warm Up

  Workout beginnt 05:06
  Seitliche Ausfallschritte
  Rumänisches Kreuzheben auf einem Bein
  Liegestütz
  Daumen Hoch

  Cool Down

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  36:44

  Level 2 Back Lying to Squatting (DE)

  Level 2 Back Lying to Squatting (DE)

  4 Single Stacks mit 6 Wiederholungen je Übung

  Back Lying- Inch Worm- Side Kneeling- Squatting arms at T

  Stack 1 (beginnt 5:25)
  Glute Hip Ups legs straight
  Bloomers
  Narrow Squats

  Stack 2 (14:05)
  Up and Over legs straight
  Deep Squats
  Wide Squats

  Stack 3 (21:45)
  Windshield Wipers legs straight
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