Arm Rotations, Arm Circles
Full Body Circles
Bent Over Twists
Lunging
Planking
Wenn du lange nicht trainiert hast, kannst du dieses Video als Workout benutzen, bist du bereit bist mit den Novice Sätzen auf Zeit zu starten.
Double Kneeling Vertical Twist
Backstroke
Double Kneeling Saxon Tilt
ITB Leg Lift
Front Arm Swing with Squat
Back Arm Swing with Squat
Down Dog
Calf Stretch
A-Frame Complex
Arm Swings
