Up Next in Warm Ups (DE)

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  04:14

  EFX- Warm Up (DE)

  EFX- Warm Up (DE)

  Down Dog
  Calf Stretch
  A-Frame Complex
  Arm Swings

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  06:45

  Fit ohne Geräte Vol. 2- Warm Up (DE)

  Fit ohne Geräte Vol. 2- Warm Up (DE)

  Kneeling Hip Hinges
  Double Kneeling Twists and Tilts
  Prone to Forward Reach
  Ankle Circles
  Treading Water
  Scorpion Kicks
  Single Kneeling Tilts and Twists
  Head Circles

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  02:48

  2.0 (DE) Short Kneeling Warm Up

  2.0 (DE) Short Kneeling Warm Up

  Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.

  Platziere deinen Fuß für die kurze Knieposition flach auf den Boden neben dem hinteren Knie. Die Hüften nach hinten, die F...