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ST - Warm Up (DE)

Warm Ups (DE) • 5m 20s

Up Next in Warm Ups (DE)

  • EFX- Warm Up (DE)

    Down Dog
    Calf Stretch
    A-Frame Complex
    Arm Swings

  • Fit ohne Geräte Vol. 2- Warm Up (DE)

    Kneeling Hip Hinges
    Double Kneeling Twists and Tilts
    Prone to Forward Reach
    Ankle Circles
    Treading Water
    Scorpion Kicks
    Single Kneeling Tilts and Twists
    Head Circles

  • 2.0 (DE) Short Kneeling Warm Up

    Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.

    Platziere deinen Fuß für die kurze Knieposition flach auf den Boden neben dem hinteren Knie. Die Hüften nach hinten, die F...

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