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Low Knee March Warm Up (DE)

Warm Ups (DE) • 1m 11s

60s

Up Next in Warm Ups (DE)

01:11

Jumping Jack Warm Up (DE)

Jumping Jack Warm Up (DE)
04:54

Fokus 15 Warm Up (DE)

Fokus 15 Warm Up (DE)

Hip Rotations
Good Mornings
Trunk Rotations
Squats
Spiderman Complex
05:03

Fit ohne Geräte Warm Up (DE)

Fit ohne Geräte Warm Up (DE)

Arm Rotations, Arm Circles
Full Body Circles
Bent Over Twists
Lunging
Planking

Wenn du lange nicht trainiert hast, kannst du dieses Video als Workout benutzen, bist du bereit bist mit den Novice Sätzen auf Zeit zu starten.

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