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Jumping Jack Warm Up (DE)

Warm Ups (DE) • 1m 11s

Up Next in Warm Ups (DE)

  • Fokus 15 Warm Up (DE)

    Hip Rotations
    Good Mornings
    Trunk Rotations
    Squats
    Spiderman Complex

  • Fit ohne Geräte Warm Up (DE)

    Arm Rotations, Arm Circles
    Full Body Circles
    Bent Over Twists
    Lunging
    Planking

    Wenn du lange nicht trainiert hast, kannst du dieses Video als Workout benutzen, bist du bereit bist mit den Novice Sätzen auf Zeit zu starten.

  • Fit ohne Geräte Vol. 2 Warm Up (DE)

    Kneeling Hip Hinges
    Double Kneeling Twists and Tilts
    Prone to Forward Reach
    Ankle Circles
    Treading Water
    Scorpion Kicks
    Single Kneeling Tilts and Twists
    Head Circles