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Fokus 15 Warm Up (DE)

Warm Ups (DE) • 4m 54s
3 comments

Hip Rotations
Good Mornings
Trunk Rotations
Squats
Spiderman Complex

Up Next in Warm Ups (DE)

  • Fit ohne Geräte Warm Up (DE)
    05:03
    Fit ohne Geräte Warm Up (DE)

    Fit ohne Geräte Warm Up (DE)

    Arm Rotations, Arm Circles
    Full Body Circles
    Bent Over Twists
    Lunging
    Planking

    Wenn du lange nicht trainiert hast, kannst du dieses Video als Workout benutzen, bist du bereit bist mit den Novice Sätzen auf Zeit zu starten.

  • Fit ohne Geräte Vol. 2 Warm Up (DE)
    06:45
    Fit ohne Geräte Vol. 2 Warm Up (DE)

    Fit ohne Geräte Vol. 2 Warm Up (DE)

    Kneeling Hip Hinges
    Double Kneeling Twists and Tilts
    Prone to Forward Reach
    Ankle Circles
    Treading Water
    Scorpion Kicks
    Single Kneeling Tilts and Twists
    Head Circles

  • Mobility Rx Warm Up (DE)
    09:18
    Mobility Rx Warm Up (DE)

    Mobility Rx Warm Up (DE)

    Back Lying Hip Rotations
    Hip Circles
    Snow Angles
    Glute Hip Ups
    Vertical Twists
    Squats
    Saxon Tilts

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