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EFX- Warm Up (DE)

Warm Ups (DE) • 4m 14s

Up Next in Warm Ups (DE)

  • Fit ohne Geräte Vol. 2- Warm Up (DE)

    Kneeling Hip Hinges
    Double Kneeling Twists and Tilts
    Prone to Forward Reach
    Ankle Circles
    Treading Water
    Scorpion Kicks
    Single Kneeling Tilts and Twists
    Head Circles

  • 2.0 (DE) Short Kneeling Warm Up

    Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.

    Platziere deinen Fuß für die kurze Knieposition flach auf den Boden neben dem hinteren Knie. Die Hüften nach hinten, die F...

  • 2.0 (DE) Long Kneeling Warm Up

    Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.

    Platziere den Standfuß für die lange Knieposition weit genug vor dem hinteren Knie, so dass an den Knöcheln, Knien und Hüf...