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EFX Warm Up (DE)

Warm Ups (DE) • 4m 14s

Up Next in Warm Ups (DE)

  • 90-Tage Warm Up A (DE)

    Hip Circles
    Snow Angels
    Step Kickout
    Saxon Tilt

  • 90-Tage Warm Up B (DE)

    Double Kneeling Vertical Twist
    Backstroke
    Double Kneeling Saxon Tilt
    ITB Leg Lift

  • 2.0 (DE) Long Kneeling Warm Up

    Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.

    Platziere den Standfuß für die lange Knieposition weit genug vor dem hinteren Knie, so dass an den Knöcheln, Knien und Hüf...