Down Dog
Calf Stretch
A-Frame Complex
Arm Swings
Kneeling Hip Hinges
Double Kneeling Twists and Tilts
Prone to Forward Reach
Ankle Circles
Treading Water
Scorpion Kicks
Single Kneeling Tilts and Twists
Head Circles
Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.
Platziere deinen Fuß für die kurze Knieposition flach auf den Boden neben dem hinteren Knie. Die Hüften nach hinten, die F...
Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.
Platziere den Standfuß für die lange Knieposition weit genug vor dem hinteren Knie, so dass an den Knöcheln, Knien und Hüf...