2.0 (DE) Long Kneeling Warm Up
Warm Ups (DE) • 2m 43s
Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.
Platziere den Standfuß für die lange Knieposition weit genug vor dem hinteren Knie, so dass an den Knöcheln, Knien und Hüften 90 Grad Winkel gebildet werden. Halte dein Bauch angespannt und deinen Oberkörper senkrecht. Nach unten zu gehen sollte genau wie rückwärts nach oben aussehen.
Up Next in Warm Ups (DE)
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2.0 (DE) Short Kneeling Warm Up
Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.
Platziere deinen Fuß für die kurze Knieposition flach auf den Boden neben dem hinteren Knie. Die Hüften nach hinten, die F...
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2.0 (DE) Side Kneeling Warm Up
Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.
Seitlicher Knieübergang - aus einer verlängerten Doppelkniestellung, strecke dein linkes Bein vollständig auf deine linke ...
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High Knee March Warm Up (DE)
60s
