Up Next in Warm Ups (DE)

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  05:47

  90-Tage Warm Up B (DE)

  90-Tage Warm Up B (DE)

  Double Kneeling Vertical Twist
  Backstroke
  Double Kneeling Saxon Tilt
  ITB Leg Lift

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  02:43

  2.0 (DE) Long Kneeling Warm Up

  2.0 (DE) Long Kneeling Warm Up

  Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.

  Platziere den Standfuß für die lange Knieposition weit genug vor dem hinteren Knie, so dass an den Knöcheln, Knien und Hüf...

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  02:48

  2.0 (DE) Short Kneeling Warm Up

  2.0 (DE) Short Kneeling Warm Up

  Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.

  Platziere deinen Fuß für die kurze Knieposition flach auf den Boden neben dem hinteren Knie. Die Hüften nach hinten, die F...