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90-Tage Warm Up A (DE)

Warm Ups (DE) • 6m 48s
2 comments

Hip Circles
Snow Angels
Step Kickout
Saxon Tilt

Up Next in Warm Ups (DE)

  • 90-Tage Warm Up B (DE)
    05:47
    90-Tage Warm Up B (DE)

    90-Tage Warm Up B (DE)

    Double Kneeling Vertical Twist
    Backstroke
    Double Kneeling Saxon Tilt
    ITB Leg Lift

  • 2.0 (DE) Long Kneeling Warm Up
    02:43
    2.0 (DE) Long Kneeling Warm Up

    2.0 (DE) Long Kneeling Warm Up

    Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.

    Platziere den Standfuß für die lange Knieposition weit genug vor dem hinteren Knie, so dass an den Knöcheln, Knien und Hüf...

  • 2.0 (DE) Short Kneeling Warm Up
    02:48
    2.0 (DE) Short Kneeling Warm Up

    2.0 (DE) Short Kneeling Warm Up

    Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.

    Platziere deinen Fuß für die kurze Knieposition flach auf den Boden neben dem hinteren Knie. Die Hüften nach hinten, die F...

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