Hip Circles
Snow Angels
Step Kickout
Saxon Tilt
Back Lying Hip Rotations
Hip Circles
Snow Angles
Glute Hip Ups
Vertical Twists
Squats
Saxon Tilts
Arm Rotations, Arm Circles
Full Body Circles
Bent Over Twists
Lunging
Planking
Wenn du lange nicht trainiert hast, kannst du dieses Video als Workout benutzen, bist du bereit bist mit den Novice Sätzen auf Zeit zu starten.
Double Kneeling Vertical Twist
Backstroke
Double Kneeling Saxon Tilt
ITB Leg Lift
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