Warm Ups (DE)

Warm Ups (DE)

In dieser Kategorie findest du Aufwärmübungen zur Verbesserung deiner Leistung und Stresstoleranz während des Trainings.

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Warm Ups (DE)
  • Crawling Warm Up (DE)

    Low Knee March
    Twist & Reach
    Pointers

  • 90-Tage Warm Up (DE)

    Hip Circles
    Snow Angels
    Step Kickout
    Saxon Tilt

  • Mobility Rx - Warm Up (DE)

    Back Lying Hip Rotations
    Hip Circles
    Snow Angles
    Glute Hip Ups
    Vertical Twists
    Squats
    Saxon Tilts

  • Fit ohne Geräte: Warm Up (DE)

    Arm Rotations, Arm Circles
    Full Body Circles
    Bent Over Twists
    Lunging
    Planking

    Wenn du lange nicht trainiert hast, kannst du dieses Video als Workout benutzen, bist du bereit bist mit den Novice Sätzen auf Zeit zu starten.

  • 90-Tage Warm Up B (DE)

    Double Kneeling Vertical Twist
    Backstroke
    Double Kneeling Saxon Tilt
    ITB Leg Lift

  • ST - Warm Up (DE)

    Front Arm Swing with Squat
    Back Arm Swing with Squat

  • EFX- Warm Up (DE)

    Down Dog
    Calf Stretch
    A-Frame Complex
    Arm Swings

  • Fit ohne Geräte Vol. 2- Warm Up (DE)

    Kneeling Hip Hinges
    Double Kneeling Twists and Tilts
    Prone to Forward Reach
    Ankle Circles
    Treading Water
    Scorpion Kicks
    Single Kneeling Tilts and Twists
    Head Circles

  • 2.0 (DE) Short Kneeling Warm Up

    Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.

    Platziere deinen Fuß für die kurze Knieposition flach auf den Boden neben dem hinteren Knie. Die Hüften nach hinten, die F...

  • 2.0 (DE) Long Kneeling Warm Up

    Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.

    Platziere den Standfuß für die lange Knieposition weit genug vor dem hinteren Knie, so dass an den Knöcheln, Knien und Hüf...

  • 2.0 (DE) Side Kneeling Warm Up

    Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.

    Seitlicher Knieübergang - aus einer verlängerten Doppelkniestellung, strecke dein linkes Bein vollständig auf deine linke ...

  • Fokus 15- Warm Up (DE)

    Hip Rotations
    Good Mornings
    Trunk Rotations
    Squats
    Spiderman Complex