Hier findest du eine Übersicht über unsere Trainingsprogramme mit einem empfohlenen Zeitplan: https://marklauren.com/de/workout-programme/

Wir empfehlen für eine solide Grundlagen mit den oben genannten Programmen anzufangen, bevor du eine der schwierigeren Routinen benutzt. Viel Spaß!

Das Ziel von Mark Lauren On Demand ist es, dich stärker, gesünder, und mobiler zu machen, indem wir dir wichtige Bewegungsabläufe beibringen, um deine athletischen Fähigkeiten und deine Verletzungsresistenz effizient zu entwickeln. Unsere Trainingsprogramme verbessern systematisch deine Gelenkfunktionen, die Übergänge vom Liegen zum Stehen, dein Raumgefühl, deinen Rhythmus und dein Gleichgewicht, während du deinen gesamten Körper stärkst und verlängerst damit du dich mit Leichtigkeit und ohne Schmerzen durchs Leben bewegen kannst. Wir erreichen dieses Ziel mit intelligent strukturierten Übungen, die Schritt für Schritt aufgebaut werden.