Warm Up: Jumping Jacks + Side Lying Exercises

3 Runden mit 3 Übungen. 50s Arbeit /10s Pause
Tripod Push Up
Tripod Let Me Ups / Y Cuffs
T Arm Squat to SL RDL

Cool Down: A Frames

Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst: https://www.marklauren.com/blog/category/tools/