Warm Up: Jumping Jacks + Side Lying Exercises

3 Runden mit 3 Übungen. 45s Arbeit/15s Pause.
Clock Jumps
Tripod Push Ups
Tripod Let Me Ups/ Fast Swimmers

Cool Down: Straddle Reach

Wie du Ziehübungen zuhause machst: https://www.marklauren.com/blog/category/tools/