Warm Up: Jumping Jacks + Side Lying Exercises

3 Runden mit 3 Übungen. 65s Arbeit/15s Pause.
Negative Pull Ups/ Skydivers Arms at Y
Lateral Jump
Pillar Reach

Cool Down: Straddle Reach

Wie du Ziehübungen zuhause machst: https://www.marklauren.com/blog/category/tools/