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Side Lunge: Gesäßmuskeln, Quadrizeps, Hamstrings, Waden, Rückenstrecker, Schultern, Hüft Abduktoren und Adduktoren, Waden, Schienbeinmuskeln
Glute Hip Up: Gesäßmuskeln, Hamstring, Hüftbeuger, Schienbeinmuskeln, Bauchmuskeln, unterer Rücken
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