Schulter- und Brustwirbelbeweglichkeit mit Rotation um die Wirbelsäule. Ideal für Schwimmer und zur allgemeinen Verbesserung der Körperhaltung.

Verbessert die Hüft- und Schulterstabilität, die Kopfpositionierung und die Koordination durch rhythmische Gewichtsverlagerung von Seite zu Seite in Kombination mit seitlichem Greifen.

Beckenkippung von vorne nach hinten für eine bessere Kontrolle vom unteren Rücken. Hast du Schmerzen im unteren Rückenbereich? Probiere diese Übung.