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Tutorials (DE)

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4 Seasons

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Tutorials (DE)
  • Streamline Twist (DE)

    Episode 1

    Schulter- und Brustwirbelbeweglichkeit mit Rotation um die Wirbelsäule. Ideal für Schwimmer und zur allgemeinen Verbesserung der Körperhaltung.

  • S2S Reaching (DE)

    Episode 2

    Verbessert die Hüft- und Schulterstabilität, die Kopfpositionierung und die Koordination durch rhythmische Gewichtsverlagerung von Seite zu Seite in Kombination mit seitlichem Greifen.

  • Pelvic Tilt (DE)

    Episode 3

    Beckenkippung von vorne nach hinten für eine bessere Kontrolle vom unteren Rücken. Hast du Schmerzen im unteren Rückenbereich? Probiere diese Übung.