Entwickele Stabilität durch den ganzen Körper und verbessere gleichzeitig deine Fähigkeit, dich vollständig um deine Wirbelsäule zu drehen, um die Kraftaufnahme beim Sport zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern.
Kräftige deinen Hintern und verbessere gleichzeitig die Kontrolle über die Hüftrotation. Starke Gesäßmuskeln sind für alle Aktivitäten unerlässlich, ebenso wie die Fähigkeit, die Hüften richtig auszurichten.
Diese Übungen verlängern und verstärken deine Waden, Hamstrings, Gesäßmuskeln, Quadrizeps, Core, Wirbelsäulenstrecker, Latissimus Dorsi und Trizeps.
Diese Übung stärkt und verlängert deinen ganzen Körper, von Kopf bis Fuß. Die Übergänge zwischen dem Beugen und der Kniebeuge is eine häufige Bewegung, welche wir in unserem täglichen Leben benutzen. Nächstes Mal wenn du auf einem Stuhl sitzt, achte auf deine Bewegung. Du wirst sehen, dass es nic...
