Diese Übung stärkt und verlängert deinen ganzen Körper, von Kopf bis Fuß. Die Übergänge zwischen dem Beugen und der Kniebeuge is eine häufige Bewegung, welche wir in unserem täglichen Leben benutzen. Nächstes Mal wenn du auf einem Stuhl sitzt, achte auf deine Bewegung. Du wirst sehen, dass es nicht nur eine Kniebeuge ist.
Schulter- und Brustwirbelbeweglichkeit mit Rotation um die Wirbelsäule. Ideal für Schwimmer und zur allgemeinen Verbesserung der Körperhaltung.
