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Slow and Fast Swimmers (DE)

Close Open

Single Arm Reach (DE)

TUTORIALS (DE) • 1m 54s

Up Next in TUTORIALS (DE)

  • Slow and Fast Swimmers (DE)

    Swimmers: spinal erectors, neck, core, shoulders, scapular muscles, butt, hamstrings

  • Snow Angel (DE)

    Eine gute Dehnung von der Schulter bis zur gegenüberliegenden Hüfte mit Rotation um die Wirbelsäule. Eine großartige Aufwärmübung für fast jede Aktivität und um Stress von zu viel Sitzen abzubauen.