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Prone S Reach (DE)

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Prone Scorpion Kick (DE)

TUTORIALS (DE) • 57s

Up Next in TUTORIALS (DE)

  • Prone S Reach (DE)

    Wenn du steif bist und viel sitzt, brauchst du diese Übung! Nicht ganz einfach für viele Menschen, aber die Ergebnisse lohnen sich, besonders wenn man Schmerzen im oberen Rücken und Nacken hat.

  • Pull Overs (DE)

    Diese alte klassische Übung ist auch bekannt als der König der Oberkörperübungen, weil sie die Brust, Lats, Trizeps, Core und Gesäß aufbaut. Ein Favorit!

  • Push Up (DE)

    Diese klassische Bewegung kräftigt den Core, die Brust, die Schultern und den Trizeps.