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Prone Scorpion Kick (DE)

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Pointers (DE)

TUTORIALS (DE) • 2m 45s

Up Next in TUTORIALS (DE)

  • Prone Scorpion Kick (DE)

    Brust- und Hüftbeugerdehnung mit Rotation um die Wirbelsäule für eine Ganzkörperdehnung und Aufwärmung.

  • Prone S Reach (DE)

    Wenn du steif bist und viel sitzt, brauchst du diese Übung! Nicht ganz einfach für viele Menschen, aber die Ergebnisse lohnen sich, besonders wenn man Schmerzen im oberen Rücken und Nacken hat.

  • Pull Overs (DE)

    Diese alte klassische Übung ist auch bekannt als der König der Oberkörperübungen, weil sie die Brust, Lats, Trizeps, Core und Gesäß aufbaut. Ein Favorit!