Beckenkippung von vorne nach hinten für eine bessere Kontrolle vom unteren Rücken. Hast du Schmerzen im unteren Rückenbereich? Probiere diese Übung.
Tiefe einbeinige Kniebeugen sind wahrscheinlich die beste Gesäßübung, die je erfunden wurde. Kombiniere dieses mit Glute Hip Ups für ein außergewöhnliches Bein- und Hüfttraining.
Brust- und Hüftbeugerdehnung mit Rotation um die Wirbelsäule für eine Ganzkörperdehnung und Aufwärmung.
