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Lateral Squat (DE)
TUTORIALS (DE) • 1m 39s
Diese Kniebeuge verbessert die Kontrolle über unerwünschte Hüft- und Wirbelsäulenrotation, während du dich von Seite zu Seite bewegst. Bei der sportlichen Leistung geht es vor allem um Effizienz, welche diese Übung durch die Vermeidung unnötiger Rotation verbessert.
Up Next in TUTORIALS (DE)
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Let Me Ups (DE)
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Military Press (DE)
Eine großartige Schulter- und Trizepsübung, die auch die hintere Oberschenkelmuskulatur dehnt.
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Parallel Leg Bridge (DE)
Gesäß, Oberschenkel, unterer Rücken
