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Jack Knives (DE)
TUTORIALS (DE) • 2m 11s
Up Next in TUTORIALS (DE)
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Kickouts (DE)
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Lateral Squat (DE)
Diese Kniebeuge verbessert die Kontrolle über unerwünschte Hüft- und Wirbelsäulenrotation, während du dich von Seite zu Seite bewegst. Bei der sportlichen Leistung geht es vor allem um Effizienz, welche diese Übung durch die Vermeidung unnötiger Rotation verbessert.
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Let Me Ups (DE)
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