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Jack Knives (DE)

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ITB Kickout (DE)

TUTORIALS (DE) • 1m 15s

Up Next in TUTORIALS (DE)

  • Lateral Squat (DE)

    Diese Kniebeuge verbessert die Kontrolle über unerwünschte Hüft- und Wirbelsäulenrotation, während du dich von Seite zu Seite bewegst. Bei der sportlichen Leistung geht es vor allem um Effizienz, welche diese Übung durch die Vermeidung unnötiger Rotation verbessert.