Diese Übung entwickelt Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit von Kopf bis Fuß. Versuche Sätze mit 12 Wiederholungen im Laufe des Tages.
Unterbreche lange Tage des Sitzens, indem Du mit dieser Übung herumspielst 🙃
Primäre Muskeln: Bauchmuskeln, Hüftbeuger, Serratus
Primäre Funktion: Verbesserung der Kontrolle der Körperhaltung und der Hüftrotation
Sekundäre Funktion: Verbesserte Beweglichkeit der Schulter
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