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Single Arm Reach (DE)

Close Open

Side Kick (DE)

TUTORIALS (DE) • 2m 0s

Up Next in TUTORIALS (DE)

  • Single Arm Reach (DE)

    Single Arm Reach: Schulter, Schultergürtelmuskulatur, Rückenstrecker, Core, Gesäß, Rückenmuskeln, Trizeps, Vorderarme

  • Slow and Fast Swimmers (DE)

    Swimmers: spinal erectors, neck, core, shoulders, scapular muscles, butt, hamstrings

  • Snow Angel (DE)

    Eine gute Dehnung von der Schulter bis zur gegenüberliegenden Hüfte mit Rotation um die Wirbelsäule. Eine großartige Aufwärmübung für fast jede Aktivität und um Stress von zu viel Sitzen abzubauen.

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