Tiefe einbeinige Kniebeugen sind wahrscheinlich die beste Gesäßübung, die je erfunden wurde. Kombiniere dieses mit Glute Hip Ups für ein außergewöhnliches Bein- und Hüfttraining.
Brust- und Hüftbeugerdehnung mit Rotation um die Wirbelsäule für eine Ganzkörperdehnung und Aufwärmung.
Wenn du steif bist und viel sitzt, brauchst du diese Übung! Nicht ganz einfach für viele Menschen, aber die Ergebnisse lohnen sich, besonders wenn man Schmerzen im oberen Rücken und Nacken hat.
