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Lateral Squat (DE)

Close Open

Kickouts (DE)

TUTORIALS (DE) • 3m 12s

Up Next in TUTORIALS (DE)

  • Lateral Squat (DE)

    Diese Kniebeuge verbessert die Kontrolle über unerwünschte Hüft- und Wirbelsäulenrotation, während du dich von Seite zu Seite bewegst. Bei der sportlichen Leistung geht es vor allem um Effizienz, welche diese Übung durch die Vermeidung unnötiger Rotation verbessert.

  • Military Press (DE)

    Eine großartige Schulter- und Trizepsübung, die auch die hintere Oberschenkelmuskulatur dehnt.

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