Up Next in TUTORIALS (DE)

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  01:39

  Lateral Squat (DE)

  Lateral Squat (DE)

  Diese Kniebeuge verbessert die Kontrolle über unerwünschte Hüft- und Wirbelsäulenrotation, während du dich von Seite zu Seite bewegst. Bei der sportlichen Leistung geht es vor allem um Effizienz, welche diese Übung durch die Vermeidung unnötiger Rotation verbessert.

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  07:00

  Let Me Ups (DE)

  Let Me Ups (DE)

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  03:11

  Military Press (DE)

  Military Press (DE)

  Eine großartige Schulter- und Trizepsübung, die auch die hintere Oberschenkelmuskulatur dehnt.