Schulter- und Brustwirbelsäulenbeweglichkeit für eine bessere Kopfausrichtung und Armschwungmechanik beim Gehen, Laufen, Schlagen und Werfen.
Eine Ganzkörperkernübung zur Verbesserung der Kontrolle der Wirbelsäule und der Hüftrotation für eine bessere Geh- und Laufmechanik.