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Bulgarian Split Squat (DE)

Stärke und verlängere deinen gesamten Körper mit dieser unglaublichen Ganzkörperübung. Ideal für alle Athleten und Menschen, die viel sitzen.

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Bent Leg Crunch (DE)

TUTORIALS (DE) • 2m 32s
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Primäre Muskeln: Bauchmuskeln, Hüftbeuger, Serratus

Primäre Funktion: Verbesserung der Kontrolle der Körperhaltung und der Hüftrotation
Sekundäre Funktion: Verbesserte Beweglichkeit der Schulter

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  • Bulgarian Split Squat (DE)
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    Chin Up (DE)

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    Bekomme den V-förmigen Körper und eine verbesserte Haltung mit dieser Zugübung, und stärke deine Lats, Bizeps und Unterarme.

  • Cross Body Draw (DE)
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    Cross Body Draw (DE)

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    Verbesserung der Beweglichkeit von Schulter und Brustwirbelsäule für eine bessere Kopfpositionierung und Linderung von Nackenschmerzen.

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