Up Next in TUTORIALS (DE)

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  02:32

  Bent Leg Crunch (DE)

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  Primäre Muskeln: Bauchmuskeln, Hüftbeuger, Serratus

  Primäre Funktion: Verbesserung der Kontrolle der Körperhaltung und der Hüftrotation
  Sekundäre Funktion: Verbesserte Beweglichkeit der Schulter

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  02:38

  Bulgarian Split Squat (DE)

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  Stärke und verlängere deinen gesamten Körper mit dieser unglaublichen Ganzkörperübung. Ideal für alle Athleten und Menschen, die viel sitzen.

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  02:48

  Chin Up (DE)

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  Bekomme den V-förmigen Körper und eine verbesserte Haltung mit dieser Zugübung, und stärke deine Lats, Bizeps und Unterarme.