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Bent Leg Crunch (DE)

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Arm Haulers (DE)

TUTORIALS (DE) • 1m 57s

Up Next in TUTORIALS (DE)

  • Bent Leg Crunch (DE)

    Primäre Muskeln: Bauchmuskeln, Hüftbeuger, Serratus

    Primäre Funktion: Verbesserung der Kontrolle der Körperhaltung und der Hüftrotation
    Sekundäre Funktion: Verbesserte Beweglichkeit der Schulter

  • Bulgarian Split Squat (DE)

    Stärke und verlängere deinen gesamten Körper mit dieser unglaublichen Ganzkörperübung. Ideal für alle Athleten und Menschen, die viel sitzen.

  • Chin Up (DE)

    Bekomme den V-förmigen Körper und eine verbesserte Haltung mit dieser Zugübung, und stärke deine Lats, Bizeps und Unterarme.