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Arm Haulers (DE)

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TUTORIALS (DE) • 4m 20s

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  • Bent Leg Crunch (DE)

    PrimĂ€re Muskeln: Bauchmuskeln, HĂŒftbeuger, Serratus

    PrimĂ€re Funktion: Verbesserung der Kontrolle der Körperhaltung und der HĂŒftrotation
    SekundÀre Funktion: Verbesserte Beweglichkeit der Schulter

  • Bulgarian Split Squat (DE)

    StĂ€rke und verlĂ€ngere deinen gesamten Körper mit dieser unglaublichen GanzkörperĂŒbung. Ideal fĂŒr alle Athleten und Menschen, die viel sitzen.

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