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4-Count (DE)

Diese Übung entwickelt Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit von Kopf bis Fuß. Versuche Sätze mit 12 Wiederholungen im Laufe des Tages.

1-Legged Box Squat (DE)

TUTORIALS (DE) • 6m 34s
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Unterbreche lange Tage des Sitzens, indem Du mit dieser Übung herumspielst 🙃
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