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Prone S Reach (DE)

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Thumbs Up (DE)

1m 40s

Up Next in Floor Exercises

  • Prone S Reach (DE)

    Wenn du steif bist und viel sitzt, brauchst du diese Übung! Nicht ganz einfach für viele Menschen, aber die Ergebnisse lohnen sich, besonders wenn man Schmerzen im oberen Rücken und Nacken hat.

  • Hitch Hiker (DE)

    Schulter- und Brustwirbelsäulenbeweglichkeit für eine bessere Kopfausrichtung und Armschwungmechanik beim Gehen, Laufen, Schlagen und Werfen.

  • Prone Scorpion Kick (DE)

    Brust- und Hüftbeugerdehnung mit Rotation um die Wirbelsäule für eine Ganzkörperdehnung und Aufwärmung.