Single Arm Reach: Schulter, Schultergürtelmuskulatur, Rückenstrecker, Core, Gesäß, Rückenmuskeln, Trizeps, Vorderarme
Wenn du steif bist und viel sitzt, brauchst du diese Übung! Nicht ganz einfach für viele Menschen, aber die Ergebnisse lohnen sich, besonders wenn man Schmerzen im oberen Rücken und Nacken hat.
Schulter- und Brustwirbelsäulenbeweglichkeit für eine bessere Kopfausrichtung und Armschwungmechanik beim Gehen, Laufen, Schlagen und Werfen.
