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Push Up/Let Me Up und BSS Stufenintervalle mit Schwimmer Komplex 2 (DE)

35m

Up Next in Stufenintervalle mit Schwimmer Komplexen

  • Chin Up/Military Press und Pistol Stu...

    Equipment: Klimmzugstange, Stuhl (optional), Hanteln und Bank (optional)

    Front Lying Isolated Floor Exercises
    Chin Up & Military Press (11:13)
    Pistol Squat (16:32)
    Schwimmer Komplex 3 (21:00):
    - Rollouts
    - Cross Body Draw
    - Streamline Twist

    Wenn es dein erstes Mal ist, dass du dieses ...

  • Stufenintervalle mit Schwimmer Komple...

    Equipment: Klimmzugstange, Stuhl, stabiler Tisch oder Suspension Straps

    Back Lying Isolated Floor Exercises
    Chin Up & Military Press (Beginnt 11:24)
    Pistol Squat (16:43)
    Push Up & Let Me Up (21:09)
    Bulgarian Split Squat (25:56)
    Schwimmer Komplex 1 (33:15):
    - Rehab Pullovers
    - Snow Angel...