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Ruckus Level 1 (DE)

31m

Up Next in Ruckus

  • Ruckus Level 2 (DE)

    Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 18 Minuten aus.

    Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
    https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/

    Warm Up

    Workout starts: 9:55
    Half Saxon Back Lunge (10 Wdh.)
    Narrow Tripod Push Up / Tripod Scissor Kicks (10 Wdh.)
    1-legged ...

  • Ruckus Level 3 (DE)

    Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 20 Minuten aus.

    Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
    https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/

    Warm Up

    Workout starts: 9:35
    Full Saxon Back Lunge (10 Wdh.)
    Wide Tripod Push Ups / Narrow Tripod Push Ups (10 Wdh.)
    1-legged...

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