4 Runden mit 4 Übungen
40/20 Work/Pause Intervall
Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/
Warm Up
Workout beginnt 8:30
Hip Ups (6 Wdh.)
Dynamic Squats (22 Wdh.)
One-arm Let me Ins or Slow Swimmers (12 Wdh.)
SL Deadlifts (8 Wdh.)
Cool Down
4 Runden mit 4 Übungen
45/15 Work/Pause Intervall
Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/
Warm Up
Workout beginnt 8:40
Hip Ups to Push Up / Hip Ups (6 Wdh.)
Dynamic Squat with a Twist (22 Wdh.)
Let Me Ups or Pointers (12 Wdh.)
SL RDL (8 W...
4 Runden mit 4 Übungen
50/10 Work/Pause Intervall
Wie du Ziehübungen zuhause ausführen kannst:
https://marklauren.com/blog/tutorials/let-me-ups/
Warm Up
Workout beginnt 8:55
Hip Up to Bouncing Push Up / Regular Push Up (6 Wdh.)
Iron Mikes (24 Wdh.)
Tripod Let Me Ups or Fast Swimmers (12 Wdh.)...
8 Comments