Warm Up- Long Kneeling
Doppelstack mit 6 Wiederholungen
Dead Bugs
Up & Overs
Glute Hip Ups
Windshield Wipers
Warm Up- Low Knee March
3 Runden mit 3 Übungen. 45s Arbeit/15s Pause.
Slow Swimmers
Low Drop
Saxon Tilt
Cool Down- Pivot Step, Straddle Stretch, Single Kneeling Twist and Reach
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