Single Stack mit 8 Wiederholungen
T Arm Crawl
Abductor Slide
Y Arm Crawl
Glute Blaster
Hitchhiker
Scorpion Kick
Low Knee March Warm Up
Doppelstack mit 8 Wiederholungen
Y-Arm Crawl
Glute Blaster
T-Arm Crawl
Abductor Slide
Hitch Hikers
Scorpion Kicks
Rolling Cool Down