Single Stack mit 8 Wiederholungen
T Arm Reach
Knee & Hip Extension
Pull Over
Windshield Wiper
Cross Body Draw
Figure 4
Single Stack mit 8 Wiederholungen
Arm Circles
Hip Circles
Snow Angels
Clamshells
Arm Swings
ITB Leg Lifts
Single Stack mit 8 Wiederholungen
T Arm Crawl
Abductor Slide
Y Arm Crawl
Glute Blaster
Hitchhiker
Scorpion Kick
Low Knee March Warm Up
Doppelstack mit 8 Wiederholungen
Y-Arm Crawl
Glute Blaster
T-Arm Crawl
Abductor Slide
Hitch Hikers
Scorpion Kicks
Rolling Cool Down
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