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Contra Press: Brust, Schultern, Trizeps, Core, Hüftbeuger, Hüft Adduktoren
Hitch Hiker: Schulterrotatoren, Schultermuskeln, hintere Deltamuskeln, mittlere bis untere Trapezmuskeln, Gesäßmuskeln, Core
Up Next in Brust, Schultern, Trizeps
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SUPERSETS (DE) Dynamic Push Up with T...
Dynamic Push Ups: Brust, Schultern, Trizeps, Core, Unterarme, Gesäßmuskeln, Quadrizeps
T-arm Crawl: hintere Deltamuskeln, Schulterrotatoren, mittlere bis untere Trapezmuskeln
