Up Next in Brust, Schultern, Trizeps

• 

  11:05

  SUPERSETS (DE) Contra Press with Hitc...

  SUPERSETS (DE) Contra Press with Hitc...

  Contra Press: Brust, Schultern, Trizeps, Core, Hüftbeuger, Hüft Adduktoren

  Hitch Hiker: Schulterrotatoren, Schultermuskeln, hintere Deltamuskeln, mittlere bis untere Trapezmuskeln, Gesäßmuskeln, Core

• 

  10:34

  SUPERSETS (DE) Dynamic Push Up with T...

  SUPERSETS (DE) Dynamic Push Up with T...

  Dynamic Push Ups: Brust, Schultern, Trizeps, Core, Unterarme, Gesäßmuskeln, Quadrizeps

  T-arm Crawl: hintere Deltamuskeln, Schulterrotatoren, mittlere bis untere Trapezmuskeln