Up Next in Brust, Schultern, Trizeps

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  INTERVAL SETS (DE) Classic Push Up

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  11:05

  SUPERSETS (DE) Contra Press with Hitc...

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  Contra Press: Brust, Schultern, Trizeps, Core, Hüftbeuger, Hüft Adduktoren

  Hitch Hiker: Schulterrotatoren, Schultermuskeln, hintere Deltamuskeln, mittlere bis untere Trapezmuskeln, Gesäßmuskeln, Core

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  SUPERSETS (DE) Dynamic Push Up with T...

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  Dynamic Push Ups: Brust, Schultern, Trizeps, Core, Unterarme, Gesäßmuskeln, Quadrizeps

  T-arm Crawl: hintere Deltamuskeln, Schulterrotatoren, mittlere bis untere Trapezmuskeln