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Negative Pull Up: Latissimus Dorsi, Bizeps, Unterarme, mittlere bis untere Trapezmuskeln, Brust, Core, Gesäßmuskeln
Single Arm Cuff: Schultern, Schultermuskeln, Rückenstrecker, Core, Gesäßmuskeln, Latissimus Dorsi, Trizeps, Unterarmstrecker
Up Next in Rücken, Bizeps, Unterarme
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SUPERSETS (DE) Let Me In with Y-Arm C...
Let Me In: lats, rear delts, biceps, forearms, core, hips, legs
Y-arm Crawl: deltoids, shoulder rotators, mid to lower traps