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INTERVAL SETS Pull Up (DE)

6m 2s

Up Next in Rücken, Bizeps, Unterarme

  • INTERVAL SETS (DE) Tripod Let Me Up

    Equipment: Tisch oder Langhantel auf Hüfthöhe, oder Suspension Straps

    Tripod Let Me Ups (beginnt 01:19)

  • SUPERSETS (DE) Pull Up with Single Ar...

    Negative Pull Up: Latissimus Dorsi, Bizeps, Unterarme, mittlere bis untere Trapezmuskeln, Brust, Core, Gesäßmuskeln

    Single Arm Cuff: Schultern, Schultermuskeln, Rückenstrecker, Core, Gesäßmuskeln, Latissimus Dorsi, Trizeps, Unterarmstrecker

  • SUPERSETS (DE) Let Me In with Y-Arm C...

    Dynamic Push Ups: Brust, Schultern, Trizeps, Core, Unterarme, Gesäßmuskeln, Quadrizeps

    T-arm Crawl: hintere Deltamuskeln, Schulterrotatoren, mittlere bis untere Trapezmuskeln

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